UTRECHT - Vlak voor bedtijd kiest de provincie Utrecht het vaakst voor rust: ruim een op de zes ontspant in het laatste uur met meditatie of rustige muziek, een stuk hoger dan het Nederlands gemiddelde. Dit blijkt uit Het Nationale Bedtijdenonderzoek van Smulderstextiel.nl, uitgevoerd door Panel Inzicht onder 2.400 Nederlanders.


Zo ziet het laatste uurtje van de dag eruit

Utrechters liggen gemiddeld om 23:02 uur in bed. Maar wat doen ze vlak daarvoor? Van alle provincies hechten ze het meeste waarde aan een bewust momentje ontspanning.

Bijna 17% besteedt het laatste uurtje vaak aan activiteiten als lezen of mediteren: een stuk hoger dan het Nederlands gemiddelde van 11,5%. Toch blijven schermen ook populair. Zo kijkt zes op de tien Utrechters regelmatig televisie of streamt iets voor het slapengaan.

De helft van Utrechters piekert zichzelf in slaap

Als je in bed stapt, val je natuurlijk niet altijd meteen in slaap. In Utrecht lukt dat meestal wél: zodra het licht uitgaat, dommelt bijna acht op de tien inwoners binnen een half uur weg. Ruim één op de acht ligt zelfs binnen vijf minuten al in dromenland.

Toch lukt het niet altijd om snel in slaap te vallen. In de provincie wordt namelijk veel gepiekerd: ruim de helft van de inwoners levert weleens slaap in door stress over bijvoorbeeld tentamens, geld, werk of relaties.

Dit is het ochtendritueel in Utrecht

In Utrecht gaat de wekker gemiddeld om 07:18 uur. Utrechters snoozen iets minder dan gemiddeld: 39,3% begint zijn dag ermee. Ook meteen opstaan (28,8%) en een vlot bezoek aan de badkamer (17,8%) zijn populaire manieren om de dag te starten.

In de rest van Nederland stellen we het opstaan ook graag nog even uit. Ruim 41% van ons begint de dag met snoozen. Bijna een vijfde doet dit zelfs drie keer of vaker. Vervolgens pakt een op de zes Nederlanders direct de telefoon om meldingen, het nieuws of social media te checken.

Wil je meer weten over de bedtijden, avondrituelen en ochtendroutines van Nederlanders? Lees alle slaapinzichten op de uitgebreide onderzoekspagina: https://www.smulderstextiel.nl/c/nationale-bedtijden-onderzoek/